Yoga dolce per il corpo, a sostegno dell'equilibrio e del benessere ormonale.
Le lezioni includono:
Pranayama
Diverse pratiche di respirazione per calmare la mente e migliorare la concentrazione.
TriYoga Flows & Asanas
Movimenti fluidi e consapevoli che sostengono la salute della colonna vertebrale, la mobilità e la stabilità.
Consapevolezza corporea
Ogni lezione propone un’attenzione particolare a diverse aree del corpo, come colonna vertebrale, anche, spalle o coordinazione tra respiro e movimento.
Shavasana
Rilassamento profondo che permette al corpo di integrare la pratica.
Le lezioni sono adatte a persone di diverse età e livelli di esperienza.
L’attenzione non è rivolta alla performance, ma alla continuità della pratica, alla qualità del movimento e all’ascolto del corpo.
Pratiche di Yoga
Il mio insegnamento integra due approcci complementari:
TriYoga di Kaliji Ray
e
Yoga Ormonale di Dinah Rodrigues
TriYoga
Il TriYoga è uno stile di yoga dolce e meditativo basato su movimenti fluidi coordinati con il respiro e sostenuti da una profonda attenzione alla colonna vertebrale.
La pratica sviluppa mobilità, stabilità e rilassamento profondo e favorisce la regolazione del sistema nervoso.
Grazie alla continuità del movimento, è particolarmente adatta agli adulti che cercano una pratica sostenibile e rispettosa del corpo.
Yoga Ormonale
Attualmente sto completando la certificazione in Yoga Ormonale secondo il metodo di Dinah Rodrigues.
Questa pratica combina tecniche respiratorie, movimenti dinamici ed esercizi specifici di attivazione energetica per sostenere il sistema endocrino e la vitalità generale.
Lo Yoga Ormonale sostiene:
- equilibrio ormonale
- vitalità ed energia
- regolazione del sistema nervoso
- benessere del sistema endocrino
È adatto a donne in diverse fasi della vita.
Lezioni di Yoga
Le lezioni si svolgono a Trieste e anche online.
Durante il periodo estivo le pratiche si tengono in un tranquillo giardino privato.
Contatti:
Email: [email protected]
WhatsApp+ 39 340 700 2027